반응형 건강하자5 초파리 초파리알 퇴치방법 쌀뜨물 식초 바질 계피 커피찌거기 초파리, 초파리알 퇴치방법 쌀뜨물, 식초, 바질, 계피, 커피찌거기 등 우리나라 날씨가 점점 더워지고 도시화가 되면서 겨울을 포함한 사계절 언제나 실내에서 초파리를 발견할 수 있다. 초파리는 파리목 초파리과 곤충을 부르는 이름으로 세계 전 지역에서 발견되고 있다. 종류에 따라 사는 곳도 다양하고 일반적으로 음식물 쓰레기나 과일에서 나타나며 유기물질에서 한 번에 100개 이상의 알을 낳고 번식한다. 초파리의 생명주기는 약 2주정도 생존하고 알에서 부화한 유충은 음식물 쓰레기나 과일을 먹으며 성장하고, 성충이 되기 전에 구은이라는 단계를 거친다. 성충이 된 후에는 다른 초파리와 교배를 해서 알을 낳는다. 초파리는 미관상 보기도 좋지 않지만 음식물이나 싱크대에 앉으면 세균이나 바이러스를 옮길 수 있어 위생적으.. 2023. 8. 6. 건강검진할 때 꼭 받지 않아도 되는 검사들은? Health screenings 건강 검진할 때 꼭 받지 않아도 되는 검사들은? Health screenings 건강검진이란? 건강상태 확인과 질병의 예방 및 조기발견을 목적으로 건강검진기관을 통하여 진찰 및 상담, 이학적 검사, 진단검사, 병리검사, 영상의학 검사 등 의학적 검진을 시행하는 것을 말한다. 그런데 건강검진을 받을 때 꼭 받지 않아도 되는 불필요한 검사들이 있다는데 어떤 검사들이 있는지 알아보자. 1. PET/CT 검사를 받을 시 방사선 피폭량이 상당히 많다. 검진에 있는 방사선 검사 중에 가장 피폭량이 높다. 최대 32mSv의 피폭이 되고 대략 300명 중 1명이 암이 생길 수 있는 양이다. 검사 가격도 100만 원대 정도로 높은 편. 2. 심장 초음파 심부전이나 판막 질환이나 심장 기형이 있을 때 주로 하는 검사. 건.. 2021. 7. 19. 혈관건강 콜레스테롤을 줄이는 음식 혈관건강 콜레스테롤을 줄이는 음식. 사과식초, 녹차, 자몽주스, 코코넛 오일, 레몬주스 콜레스테롤이 꼭 나쁜 것은 아니다. 혈관벽을 보호해주고 적혈구가 오래 살도록 해준다. 또한 콜레스테롤이 너무 부족하면 빈혈이나 출혈성 질환의 위험도가 높아지기도 한다. 하지만 대부분의 현대인들은 콜레스테롤의 과다에서 오는 성인병을 유발한다고 해서 문제가 되는 것이다. 콜레스테롤의 과다 원인으로 기름기가 많은 음식, 육류나 버터, 생크림 등을 많이 섭취하기 때문이다. 또한 상대적으로 운동부족도 원인을 들 수 있다. 콜레스테롤이 높아지면 혈관벽에 침전물이 쌓이게 되고 그로 인해 혈액이 흐르지 못해서 각종 혈관질환의 원인이 된다. 이런 이유로 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대한 관심을 가지게 된다. 콜레스테롤을 낮추는 음식에는.. 2021. 7. 14. 건강보험료 조정 신청으로 건강보험료를 줄이자 지역가입자는 '건강보험료 조정 신청'으로 건강보험료를 줄이자 건강보험료는 지역가입자와 직장가입자로 크게 나누고 소득이나 재산에 비례해서 부과가 된다. 작년에 코시국으로 인해서 소득이 줄었는데도 건강보험료가 줄지 않고 오히려 늘었다면 건강보험료 조정 신청으로 보험료를 줄여야 한다. 직장가입자는 지난해 소득이 3월달에 건강보험공단에 통보가 되면 4월부터 바로 건강보험료가 적용이 되는 것에 비해 자영업자나 프리랜서, 농업인, 주부, 무직 등의 지역가입자는 소득의 경우 작년 소득에 대해 5월에 종합소득세 신고를 하면 10월에 건강보험공단에 통보가 되고 11월부터 반영되기 때문에 올해 10월까지는 재작년(2019년) 소득이 반영된 보험료를 내야 한다. 그래서 작년에 코시국으로 소득이 많이 줄었음에도 작년 11월부.. 2021. 7. 9. 아주 쉬운 다리 혈액순환운동 스트레칭(open the gate & close the gate) 아주 쉬운 다리 혈액순환운동 스트레칭(open the gate & close the gate) 다리 혈액순환이 잘 안되거나 다리에 붓기가 있고 다리 저림이 있을 때 아주 간단한 스트레칭으로 혈액순환 개선과 붓기, 저림에 도움이 되는 방법이다. 뿐만 아니라 고관절이 부드러워지기 때문에 다른 운동 전에 스트레칭으로 하면 운동효과나 부상 위험 방지에 도움이 된다. 날씨가 따뜻해져서 야외운동이 많은 이 시기에 운동전 스트레칭으로 권한다. 이 스트레칭은 자신의 다리를 문이라 생각하고 다리를 올려서 문 밀듯이 열고 닫는다는 개념이다. open the gate 1. 벽 같은 곳에 오른손을 짚어서 자세가 흔들리지 않게 한다. 2. 왼쪽 무릎을 직각으로 천천히 올린다. 무릎과 골반을 같은 높이로 만든다. 3. 상체와 골.. 2021. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
