즐거운 뇌운동으로 치매 예방 당신의 추억을 지켜드립니다

즐거운 뇌운동으로 치매 예방 당신의 추억을 지켜드립니다

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=tR1uPaME6r4&t=35s 

 

 

난이도는 조금 있는 편입니다. 틀린 부분을 다 찾지 못해도 너무 스트레스 받지 않으셔도 됩니다.

뇌를 조금 긴장시켜 뇌운동을 한다는 마음으로 즐겁게 영상을 시청하시고 참여하시면 됩니다.

적당한 뇌 자극은 치매예방에 도움이 되면 평소 집중력 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

해당 영상은 총 5문제로 구성되었으면 한 문제당 90초의 시간이 주어지면 좌우의 그림을 비교하여 3개의 다른 부분을 찾으면 되는 간단한 방식의 게임입니다.

 

치매 예방을 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다

1.정기적인 건강검진을 받습니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등은 뇌혈관질환의 주요 위험 인자들입니다.
2.과도한 음주와 흡연을 피합니다.
3.적절한 운동을 합니다. 유산소 운동과 근력 운동이 모두 좋습니다.
4.균형 잡힌 영양을 섭취합니다. 식이섬유와 비타민 등이 풍부한 채소와 과일, 견과류, 생선 등을 먹습니다.
5.활발하게 두뇌를 사용합니다. 독서, 수학 문제 풀기, 취미생활 등이 좋습니다.
6.적절한 대인관계와 사회활동을 유지합니다.
7.우울증을 치료합니다.
8.기억력이 떨어지면 조기에 진료를 받습니다.

위의 방법들을 지속적으로 실천하시면 치매 예방에 도움이 됩니다. 하지만 치매는 예방할 수 없는 질병이기 때문에 조기 발견과 치료가 중요합니다.

 

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